トップページ | 全エントリー一覧 | RSS購読

☆登録してね☆

QR

ぷろふぃーる

あんたさん。。。

Author:あんたさん。。。
FC2ブログへようこそ!

あなたのポチッとが励みになります!

あんたさんおすすめ記事です!

FC2プロフ

最新記事

カテゴリ

最新コメント

YOUTUBE

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
コメント

デキる女のアンチエイジング法。 空腹ってナニ?編

更新しました!


白湯、いただいてます
。(笑)


人気ブログランキングへ


おなか空いたぁ~~


とゆうコトで、

今回は、『空腹』について、

学んでいきたいと思います。(ou(工)u)ノ


“「抗加齢」には腸から”、

とゆう考え方があるそうです。


腸の中の環境によって、

老化は進む○| ̄|_らしく。


アノにっくき悪玉菌が、

血管や皮膚を蝕んでいるようです。・゚・(つД`)・゚・


ダイエットで痩せたヒトの

腸内細胞は、

元々痩せ型のヒトの

腸内細胞と

同タイプに変わるそうです。


腸内環境に

左右されるなんて、

面白い発見ですね。(* ´ ▽ ` *)


後、腸とゆうのは、

カラダの免疫機能の

約6~7割を担っているそうです。

だから、とても大事なんですね。( ^ω^ )


アメリカ合衆国のウィスコンシン大学での、

アカゲザルを専門にした、

20年間の

カロリー摂取制限実験では、


通常の食事量を与えられたアカゲザルは、

体毛が抜け、体中シワだらけ、


ところが、

通常の30%の食事量を与えられたアカゲザルは、

体毛はフッサフサで、

肌にもツヤがあり、

若々しさに溢れている、と、

異常な程の

見た目の違いがあらわれたコトが

報告されているそうです。(゚△゚;ノ)ノ


人間だって、昔から、「腹八分目」と聞きますもんね。。。(/∀\*)


ところで、何故、このような違いがあらわれたのでしょうか?


サーチュイン遺伝子とゆう、

普段は眠っているのですが、

「空腹感」を感じると、

活性化して、

老化を抑えてくれる遺伝子があるそうです。


サーチュイン遺伝子の酵素は、

老化を防ぐ、と言われています。


「空腹感」を感じるコトは、人によって差があり、

それ自体も、

サーチュイン遺伝子の影響によっておこる、とゆうコトです。


カラダは、

「空腹感」を感じると、

自然に血糖値が下がり、

「空腹感」が満たされると、

血糖値は上がります。


因みに、

その場で、

10秒間、

約20回ほど走るように

足踏みするだけで、


アドレアナリンが分泌され、

血糖値が上昇し、

「空腹感」も満たされる、と言われているそうです。


睡眠量が不足しても、

空腹ホルモンである

「グレリン」が生じ、

食べすぎてしまうようですよ。


睡眠量が十二分に足りていると、

満腹ホルモンである

「レプチン」が生じ、

コレ以上は食べなくて良い、と

サインを出してくれ、

食べすぎを防げるそうです。


活性酸素は、

人間の遺伝子にダメージを加え、

老化や病気を引き起こします。|ω・`)


満腹になると、

コノ活性酸素が

大量に分泌されてしまいます。(・ω・`彡 )з


活性酸素をため込まないよう、

「抗酸化作用」のある

ビタミンCを、

積極的に、

食事に取り入れるようにしましょう。


以上、

①十分に睡眠をとる。

②食事は少し軽めに

「腹7分め」。


 栄養はきちんと

バランス良く。

③ビタミンCなども積極的に取る。


これだと、

ダイエットも兼ねて、

好いコトづくめですね!


それでも、何事も程ほどに。。。(ノω`*)ノ



最後までお読みくださって、

本当にどぅもありがとうございました。



では、
また。。。


人気ブログランキングへ


あんたさんでした。。。♪───O(≧∇≦)O────♪
関連記事
コメント

気になった言葉、探してみてくださいね!

頑張っております。

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
3767位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
アンチエイジング
805位
アクセスランキングを見る>>

☆来てくれてありがとう☆

お便りくださいませませ。

名前:
メール:
件名:
本文:

})();
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。