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デキる女のアンチエイジング法。 白血球?編

更新しました!



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空腹の時間を、

毎日、良く作りましょう。


http://trial2015.blog.fc2.com/blog-entry-9.html


免疫力を上げよう!

免疫力とは・・・


体内に入ってきたウィルスや細菌、異物から、

自分のカラダを守ろう!とする力の事。


今回は、

『白血球』について

学んでいきたいと思います。(ou(工)u)ノ


血液内の成分には、

赤血球と白血球があります。


赤血球は、

栄養や酸素を運ぶ役割を持っています。


そして、

白血球は、

免疫システムを管理する役目を担っています。



白血球は、

リンパ球と顆粒球、マクロファージからできており、


一般に「免疫力」とゆうのは、

この「リンパ球」の事を言うそうです。


この「免疫力」と体温は、とても深い関係にあり、

体温が1度下がると、

「免疫力」は3割ダウンし、

体温が1度上がると、

「免疫力」は5~6倍にアップできるそうです。



カラダを温めるとコトで増える、

「HSP(ヒートショックプロテイン)」とゆう、

タンパク質が、

注目を集めているそうです。



「HSP(ヒートショックプロテイン)」は、

ウィルスを攻撃する白血球に働きかけ、

外敵を排除する、

その援護能力を大幅にアップする事が、報告されています。


ここで、「HSP」を増加させる

入浴法をご紹介します。


①入浴前に、

 500mlの常温の水分を補給する。

②42℃で、首までつかり、

 10分入浴。

 舌下で体温を測り、

 38℃を目指す。

③入浴後は素早く体を拭き、

 毛布や布団で10分間保温する。


 その後、水分を補給する。




呼吸

実は、「自律神経」は、

白血球のバランスに大きく関わっています。


今の現状では、

『呼吸』するコトしか、

自律神経を

確実にコントロールできる手段がありません。


「呼吸」は、

どちらかと言うと、

吐くほうが大事です。

ゆっくり1数える長さで息を吸い、

その倍くらいの時間を掛けて

息を吐きます。



空腹時間

空腹時は、

糖、脂肪、タンパク質、ビタミンなどの

栄養が不足しています。


そして、

それらを食している白血球も、

空腹であるので、

外から外敵のバイ菌やアレルゲンが入ってきても、

体内で、

ガン細胞が生じても、

よく食べてくれるそうです。


アンチエイジングも、先ず「健康」から。。。



最後までお読みくださって、

本当にどぅもありがとうございました。



では、
また。。。



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あんたさんでした。。。♪───O(≧∇≦)O────♪
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