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デキる女のアンチエイジング法。 豆乳のものも編

更新しました!



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スイーツ感覚(#^.^#)で、

アンチエイジングしてみませんか?



スイーツと言えば???


今回は、「豆乳」について、

学んでいきたいと思います。(ou(工)u)ノ


大豆は、貴重で良質なタンパク減として、

昔から重宝されてきました。


大豆のタンパク質は、

血液中のコレステロール値を下げ、

その中の成分「ペプチド」は、

血圧の上昇を抑えるそうです。


大豆自体は、

あまり吸収がよくないのですが、

豆乳に加工すると、

消化吸収が高くなります。


豆乳本体には、

「イソフラボン」とゆう、

老化を促進する「活性酸素」の

働きを抑える、


女性ホルモンに似た作用を持つ、

ポリフェノールの1種が含まれています。


豆乳には、

ビタミンB1、B2、B6、ビタミンEなどが含まれており、

それらは「美容ビタミン」と呼ばれています。


神経の安定、

意欲の向上、そして、

老化防止、

美肌効果に対して、働きかけるようです。


豆乳は、

毛髪の構成要素である

「アミノ酸」も含まれており、

保湿効果もあるようです。


他に、「グルタミン酸」「アスパラギン酸」は、

<髪に吸着する>

<高い保水力>を持つ成分でもあります。


髪の毛の成長をジャマしてしまう、o(`ω´ )o

「髪の酸化」を防ぐ効果もあるようです。


大豆サポニンと呼ばれる成分は、

脂肪の吸収を抑え、

コレステロール値を下げ、

中性脂肪を洗い流してくれます。


満腹中枢を刺激する作用もあるので、


ダイエット中には、

食前に飲むことをおすすめします。(*´v`)


と、好いコトづくめな

食品。


とは言え、何でも、

過ぎたるは及ばざるがごとし。


過剰摂取は控えましょう!


週に、

1~2日くらいは、

その食物を取らない日、とゆうのも考えてみましょうね。(^^)



最後までお読みくださって、

本当にどぅもありがとうございました。


では、
また。。。



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あんたさんでした。。。♪───O(≧∇≦)O────♪
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